Burnout: o que é? incidência e prevenção

O burnout é uma síndrome reconhecida pela OMS (CID-11) como resultado do estresse crônico no local de trabalho que não foi adequadamente gerenciado. É caracterizado por três componentes principais:

1. Exaustão emocional
2. Despersonalização (ou cinismo)
3. Baixa realização pessoal no trabalho

Sua fisiopatologia está associada à disfunção do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) e ativação exagerada do sistema nervoso simpático. Isso pode resultar em sintomas como insônia, irritabilidade, prejuízo de memória e concentração, além de alterações neuroendócrinas e estruturais no cérebro, especialmente em áreas como a amígdala e o hipocampo.

Incidência entre anestesiologistas

A prevalência do burnout em anestesiologistas é uma das mais altas entre as especialidades médicas, variando entre 10% e 41%, e pode chegar a 55% em contextos de terapia intensiva.

Fatores associados incluem:

• Isolamento social no trabalho
• Carga horária extensa e plantões noturnos
• Falta de controle sobre a carreira
• Ambiente de trabalho tóxico
• Características pessoais como neuroticismo e ansiedade
• Conciliação difícil entre vida profissional e pessoal

Além disso, médicos jovens, mulheres, profissionais com filhos e residentes são grupos particularmente vulneráveis.

Como prevenir o burnout em anestesiologistas

As estratégias de prevenção podem ser divididas em dois grandes grupos:

1. Intervenções Individuais

• Exercícios físicos regulares: melhoram a energia e reduzem a fadiga.
• Alimentação saudável: dietas equilibradas como por exemplo a mediterrânea têm efeito positivo sobre sintomas depressivos.
• Treinamento de resiliência: inclui atitudes positivas, priorização de limites, apoio interpessoal.
• Mindfulness e meditação: reduzem estresse, aumentam compaixão e engajamento profissional.

2. Intervenções Sistêmicas

• Mudanças estruturais e pessoais no ambiente de trabalho, como:
  • Redução de carga horária excessiva
  • Comunicação efetiva nas equipes
  • Valorização da autonomia profissional
  • Ambiente familiarmente amigável e políticas de apoio (ex.: licença parental)
• Programas institucionais de bem-estar:
  • Grupos de apoio entre residentes
  • Mentorias
  • Atividades sociais e de integração

Estudos indicam que intervenções sistêmicas são mais eficazes do que estratégias isoladas baseadas apenas no indivíduo: daí a importância dos temas anteriormente discutidos da NR1 e assédio. Vamos tentar melhorar o nosso ambiente de trabalho e nosso bem estar!

Quer conhecer alguns recursos e leituras sugeridas?

Headspace – aplicativo para mindfulness: https://www.headspace.com/pt

Não quer baixar o app e quer conhecer mais? Assista na netflix: https://www.netflix.com/br/title/81280926

Sadhguru Center: O Sadhguru Center for a Conscious Planet é um centro de pesquisa multidisciplinar localizado no Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), um hospital de ensino afiliado à Harvard Medical School, em Boston, EUA. Fundado em 2020, o centro é dedicado a estudar a relação entre consciência humana, cognição e compaixão, com o objetivo de promover o bem-estar individual e coletivo por meio de práticas baseadas em evidências científicas. Conheça mais: https://www.bidmc.org/research/research-by-department/anesthesia-critical-care-and-pain-medicine/research-centers/sadhguru-center/about-us

ASA: fontes de bem estar para anestesiologistas – confira aqui sugestões da Sociedade americana de anestesiologistas https://www.asahq.org/advocating-for-you/well-being